Functional training a Lucera
Il functional è uno dei must della Luceria Strength Academy: allenamenti a circuito ad alta intensità con TRX, palle mediche, kettlebell, bilancieri e tanti altri attrezzi, per aumentare fitness cardiovascolare, forza e core stability. In gruppo, seguiti dai coach.
Sudore sì.
A caso no.
Il functional qui non è il "circuitino" buttato lì per farti stancare: è programmato con la stessa logica con cui prepariamo gli atleti di forza. Ogni lezione ha una struttura e un obiettivo.
Riscaldamento e tecnica
Si parte preparando i movimenti del giorno: il coach mostra gli esercizi e le varianti per ogni livello.
Circuito ad alta intensità
TRX, palle mediche, kettlebell, bilancieri e attrezzi a corpo libero, in stazioni a rotazione. L'intensità è alta, ma il carico lo decide il tuo livello.
Coach sempre presente
Il gruppo è guidato: tecnica corretta prima della velocità, progressioni settimana dopo settimana nella sala "Funzionale".
Per chi vuole tutto:
fiato, forza, core
- Chi si annoia sul tapis roulant: il circuito cambia ogni volta, la noia non è contemplata.
- Chi ha poco tempo: in un'ora densa alleni capacità cardiovascolare, forza e core stability insieme.
- Chi preferisce allenarsi in gruppo: l'energia della classe è metà del lavoro — e l'ambiente è quello dell'academy: zero giudizi.
- Chi fa forza o powerlifting e vuole una seduta di condizionamento che completi la programmazione.
I corsi si prenotano con l'app NEWAPPY 2.0, così trovi sempre il tuo posto in classe.
La lezione,
in venti secondi
Un assaggio di quello che si fa in sala. Circuiti a stazioni con box, funi e manubri: si lavora su forza, mobilità e resistenza, ognuno col proprio carico.
Il coach imposta il circuito e resta sul gruppo per tutta la lezione a correggere le esecuzioni.
Le storie di chi
si allena qui
Le testimonianze raccolte in palestra e pubblicate sui nostri canali.
Prima di iniziare
Cosa si fa in una lezione?
Allenamenti a circuito ad alta intensità con TRX, palle mediche, kettlebell, bilancieri e altri attrezzi. Ogni lezione combina lavoro cardiovascolare, forza e core stability, con il coach che guida il gruppo e adatta i carichi a ogni partecipante.
Devo essere già allenato?
No: i circuiti sono scalabili. Lo stesso esercizio si adatta al principiante e all'atleta cambiando carico, ritmo o variante. Il coach ti segue dalla prima lezione e regola l'intensità sul tuo livello.
Il functional fa dimagrire?
L'alta intensità a circuito ha un dispendio calorico elevato ed è tra i formati più efficaci per la ricomposizione corporea, se abbinata a costanza e alimentazione adeguata. In più costruisce forza e capacità cardiovascolare, non solo consumo.
Quando si svolgono i corsi?
I corsi seguono un calendario settimanale prenotabile con l'app NEWAPPY 2.0. Scrivici su WhatsApp al 388 113 6205 per conoscere i turni attuali e prenotare la lezione di prova.
Quanto costa?
Il costo dipende dalla frequenza settimanale scelta. Scrivici su WhatsApp al 388 113 6205: ti diamo prezzi e formule complete e prenotiamo la tua prova senza impegno.
Prova una lezione
Siamo in Viale Europa, 71036 Lucera (FG). Orari della struttura: lun, mer, ven 07–22 · mar e gio 09–13 e 14:30–22 · sab 09–12:30 e 15–18:30. Scrivici e ti inseriamo nella prossima classe disponibile.