Corsi di Pilates a Lucera
Alla Luceria Strength Academy il Pilates è una sessione dedicata a mobilità e postura: scarico della colonna vertebrale e delle principali articolazioni, tecniche di rilascio miofasciale ed esercizi di ginnastica posturale, in piccoli gruppi seguiti. In Viale Europa, a Lucera.
Una sessione che
rimette in ordine il corpo
In una palestra dove si alza la ghisa, il Pilates è il contrappeso: il momento in cui il corpo si scarica, si allunga e impara a muoversi meglio. Ogni sessione lavora su tre fronti:
Mobilità
Esercizi mirati per aumentare l'escursione di movimento di colonna, anche e spalle — le zone che la vita sedentaria irrigidisce per prime.
Scarico e rilascio miofasciale
Tecniche di rilascio miofasciale per scaricare la colonna vertebrale e le maggiori articolazioni, sciogliendo le tensioni accumulate.
Ginnastica posturale
Esercizi propri della ginnastica posturale per costruire un assetto più solido: core, respirazione, allineamento.
Non serve essere atleti.
Serve iniziare.
- Chi passa la giornata seduto e sente schiena e collo rigidi: è il caso d'uso numero uno.
- Chi vuole rimettersi in movimento con un'attività a basso impatto, seguita e adattata al proprio livello.
- Chi si allena con i pesi — da noi o altrove — e vuole una seduta settimanale di scarico e mobilità che migliora anche le alzate.
- Chi cerca lavoro posturale serio, non ginnastica generica: le sessioni sono costruite con la stessa cura delle nostre programmazioni di forza.
I gruppi sono volutamente piccoli: in ogni sessione c'è spazio per correzioni individuali. I corsi si prenotano con l'app NEWAPPY 2.0.
Anna Di Giovine
Trainer dell'Academy, segue i corsi di Pilates Matwork e di functional training. Con laurea magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate, è certificata ASC Academy (Attività Sportive Confederate) in Teoria Tecnica e Didattica del Pilates, Pilates Matwork e Pilates Pregnancy. Le sessioni sono in gruppi piccoli: c'è il tempo di correggere le esecuzioni e di adattare gli esercizi al livello di ognuno.
È lei il riferimento se parti da zero o se arrivi al Pilates con dolori e rigidità da gestire.
Una sessione vera
Mezzo minuto di una lezione in sala corsi. Lavoro a corpo libero sul tappetino: mobilità del tronco, controllo del respiro e della postura, con l'istruttrice che guida il ritmo ed esegue insieme al gruppo.
Esecuzioni lente e curate: nessuna gara di velocità, si lavora sulla qualità del movimento.
Le storie di chi
si allena qui
Postura e dolori sono il motivo per cui molti arrivano qui. Gianni ci ha lavorato con un percorso di personal training: l'obiettivo è lo stesso su cui si lavora in Pilates.
Prima di iniziare
A cosa serve il Pilates?
Le nostre sessioni lavorano su mobilità, postura e scarico della colonna vertebrale e delle principali articolazioni, con tecniche di rilascio miofasciale ed esercizi di ginnastica posturale. È l'ideale per chi passa molte ore seduto, per chi ha rigidità o tensioni e per chi vuole muoversi meglio.
Serve esperienza o una buona forma fisica?
No: si parte dal proprio livello e gli esercizi vengono adattati a ogni partecipante. I gruppi sono piccoli proprio per permettere correzioni individuali in ogni sessione.
È utile se mi alleno già con i pesi?
Sì, è un complemento perfetto: mobilità e lavoro posturale migliorano le posizioni sotto il bilanciere e aiutano il recupero. Molti nostri atleti di powerlifting lo usano come seduta di scarico settimanale.
Quando si svolgono i corsi?
I corsi seguono un calendario settimanale prenotabile con l'app NEWAPPY 2.0. Scrivici su WhatsApp al 388 113 6205 per conoscere i turni attuali e prenotare la prova.
Quanto costa?
Il costo dipende dalla frequenza settimanale scelta. Scrivici su WhatsApp al 388 113 6205: ti diamo prezzi e formule complete e prenotiamo la tua prova senza impegno.
Prova una sessione
Siamo in Viale Europa, 71036 Lucera (FG). Orari della struttura: lun, mer, ven 07–22 · mar e gio 09–13 e 14:30–22 · sab 09–12:30 e 15–18:30. Scrivici e ti inseriamo nel prossimo turno disponibile.